据统计显示:目前我国高尿酸患者已高达1.2亿,并且人数还在不断上涨。当尿酸持续上涨,得不到控制时,一旦爆发痛风,就是噩梦的开始。所以,高尿酸者平时千万注意生活上和饮食上的控制,尽量避免爆发痛风。

薏米中含有丰富的膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动,而且具有利尿及利水的功效,能够促进尿酸排泄,可以说是一种天然的降尿酸食品。薏米也是女性应该必备的食物,不但可以美容养颜,对减轻痛经也起到非常大的作用。

陈皮又名橘皮,是采摘了成熟的橘子,取其果皮,晒干或低温干燥,经过加料、浸泡、干燥、加甘草粉制作成成品。陈皮药用价值很高,主要具有疏肝理气,调和内分泌,清酸利尿等效果。

白菜属于一种含有维生素和膳食纤维比较多的食物,我们常吃不仅可以为人体补充充足的营养,还能够帮助降低血液中的尿酸水平。

番石榴能够补充人体所需要的营养物质,番石榴还是一种碱性的水果,它可以调节平衡,能够稳定人体内尿酸的平衡,防止痛风的出现。尿酸高的朋友不妨试试。

芹菜富含钾,能有效防止尿酸蓄积,钾有很强的利尿作用,使尿酸随着尿一同排出。芹菜可以视为天然的利尿药,芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用,并对降低尿酸有一定帮助。

燕麦富含膳食纤维。饮食当中添加食物纤维含量占比,有助稳定血尿酸。坚持每天早上喝一杯燕麦片可以帮助稳定血液中的尿酸水平,能提高代谢率。

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